妊娠中は便秘になりやすい 妊娠中に増加する黄体ホルモンは、子宮の収縮を抑えるだけでなく、大腸のぜん動運動（便を運ぶ働き）も抑えるので、便秘になりやすくなります。また、つわりで体重が5％以上減少する脱水状態では、大腸で水分の再吸収が促され便が…

こむら返りとは？ こむら返りは、腓腹筋（ふくらはぎ）に起こるけいれんで、筋肉が引きつり、激しい痛みで動けなくなります。「足がつった！、痛たたっ…」と、誰もが経験あると思います。 運動中の筋肉疲労、冷たい水の中、ウォーミングアップ不足、水分不足…